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Cómo ganar peso siendo vegano y deportista

Para los principiantes: ganar peso siendo atleta vegano es lo mismo que para cualquier atleta. Primero tienes que ver qué estás comiendo, cuánto, y tu rutina de entrenamiento. Para ganar peso en tu nivel de actividad, lo que necesitas es añadir más calorías a tu dieta. En general, de 250 a 500 calorías extra a […]

Beneficios de la dieta mediterránea

Foto: La.Blasco En España ya estamos acostumbrados a que nos recuerden los beneficios de la dieta mediterránea, pero nunca viene mal recordar que la base de esta dieta son los alimentos vegetales y que estamos perdiendo las buenas costumbres alimenticias a pasos agigantados. Muchas organizaciones de salud animan a seguir la dieta mediterránea típica de […]

Embarazo e intolerancia a la lactosa

  Foto: SheKnows En Consumer.es acaban de publicar un interesante artículo sobre el embarazo y la intolerancia a la lactosa. En las dietas veganas no se incluyen los lácteos, por eso es buena información si eres vegana y estás embarazada. Recomiendan alimentos vegetales como los frutos secos, los batidos de almendras, las semillas de sésamo, […]

Gastronomía Vegana
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